Ein Training nach Joseph Pilates. Es gilt als Wohlfühltraining, das den Körper auf allen Ebenen gut tut. Es kräftigt und dehnt die Muskulatur, hält die Gelenke beweglich, stärkt das Nervensystem und lässt die Seele aktiv entspannen. Präzise und fließende Bewegungsabläufe im Rhythmus einer tiefen bewussten Atmung werden erlernt. Ein Training, für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Abschließend entspannen wir uns bei einer Phantasiereise und beruhigender Musik.

Bitte mitbringen: Eine Decke für die Entspannungsphase.

Kursleiterin: Ute Stefan, Primärprävention Lizenz B / Rückenfitness des Deutschen olympischen Sportbundes

Termine: mittwochs, 19:45 - 20:45 Uhr

Kursgebühren: Mitglieder: 60 Euro; Nicht-Mitglieder: 65 Euro

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PDF Kursanmeldung