Faszien-Fit für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird eine Rückbildung empfohlen. Dafür bieten wir Ihnen den Kurs „Faszien-Fit für Mama“ an.

Wir von Schnuller-Loft legen den Schwerpunkt unserer Rückbildungs-Kurse auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Rectus Diastase (Bauchdecke). Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.
In unserem neuen Kurs „Faszien-Fit“ absolvieren wir zuerst ein ca. 10-minütiges Aufwärmprogramm mit schwingenden und rhythmischen Bewegungen. Im weiteren Verlauf der Kursstunde werden unter Einsatz einer Faszien-Rolle das muskuläre Bindegewebe (unsere Faszien) ausmassiert. Dieses lindert Rückenbeschwerden und beugt weiteren Muskelverspannungen (zum Beispiel durch einseitiges Tragen des Babys) vor. Kräftigungsübungen für Bauch- und Beckenboden runden die Stunde ab.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sowie verschiedene Faszienrollen sind vorhanden.

Leitung:

Team Schnuller-Loft

Termine:

Donnerstags 09:45 - 10:45 Uhr
Genaue Kursdaten unter: www.schnuller-loft.de

Kursgebühr:

Bei 8 Einheiten à 60 Minuten: 139,00€

Anmeldung/ Kontakt:

Schnuller-Loft
Tanja Berr
Mobil: 0172 - 6979693
E-Mail: info@schnuller-loft.de
www.schnuller-loft.de

Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.

PDF Kursanmeldung