Fitness für Mama / Outdoor-Mamas

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird eine Rückbildung empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel „Fitness für Mama“ an, dieses ist eine Fitness-Rückbildung.

Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Wahrnehmung und wieder Kräftigung Ihres Beckenbodens nach der Geburt. Auf Ihre Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie kleine Bälle oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Im Sommer gibt es als Variante von „Fitness für Mama“ auch die Outdoor-Mamas. Hier geht es raus an die frische Luft mit Kind und Kinderwagen oder alternativ auch mit dem Baby in der Trage.

Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Leitung:

Team Schnuller-Loft

Termine:

Donnerstags 11:00 - 12:00 Uhr
Montags 9:30 -11:00 Uhr, auch als Outdoor-Mamas (nur Sommer)
Genaue Kursdaten unter: www.schnuller-loft.de

Kursgebühr:

Bei 8 Einheiten à 60 Minuten: 139,00€

Anmeldung/ Kontakt:

Schnuller-Loft
Tanja Berr
Tel. 0172 - 6979693
E-Mail: info@schnuller-loft.de
www.schnuller-loft.de

Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.

PDF Kursanmeldung