Yoga für Mama – Rückbildungskurs mit Baby

Das „Yoga für Mama“ vom Schnuller-Loft ist ein Rückbildungskurs mit Yoga-Elementen und als erster Kurs nach der Entbindung geeignet. Die Rückbildung sollte ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt starten, bei einem Kaiserschnitt ca. 2 weitere Wochen später.

In einem Yogakurs wird traditionell viel Wert auf Atmung, Haltung und Kräftigung gelegt. Weiterhin legen wir bei Schnuller-Loft den Schwerpunkt in unserem „Yoga für Mama“ auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Bauchdecke. Gemeinsam schauen wir uns die Stellung Deiner Bauchmuskeln nach der Entbindung an und überprüfen, ob eine Rectus Diastase vorliegt.
Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz.

Schnuller-Loft arbeitet nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und versucht Dich damit optimal während und auch nach Deiner Schwangerschaft zu begleiten, denn es kommen in dieser aufregenden Zeit viele Fragen auf, die wir Dir gerne beantworten.

  • Welchen Sport darf ich denn nun nach der Geburt machen ?
  • Was ist das richtige Bauchtraining nach der Geburt?
  • Habe ich denn eine Rectus Diastase und wenn ja, was kann ich dagegen machen ?
  • Wie kann ich meinen Beckenboden wieder effektiv trainieren ?
  • Was sollte ich im Alltag für Bauch, Rücken und Beckenboden evtl. ändern ?

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, eine Babydecke und etwas zu trinken mit. Sportschuhe sind nicht notwendig. Gymnastik- oder Yogamatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Leitung:

Team Schnuller-Loft

Termine:

Montags 9.45 bis 10.45 Uhr
Nächster Kursstart: Montag, den 27. September 2021
Genaue Kursdaten unter: www.schnuller-loft.de

Kursgebühr:

Bei 9 Einheiten à 60 Minuten: 155,00€

Anmeldung/ Kontakt:

Schnuller-Loft
Tanja Berr
Mobil: 0172 - 6979693
E-Mail: info@schnuller-loft.de
www.schnuller-loft.de

Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.

PDF Kursanmeldung