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Fitness für Mama

Ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen. Daher bieten wir Ihnen Kurse wie zum Beispiel "Fitness für Mama" an, dieses ist eine Fitness-Rückbildung.

Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Wahrnehmung und wieder Kräftigung Ihres Beckenbodens nach der Geburt. Auf Ihre Situation angepasste Bauchübungen fördern das Schließen der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen für die Rückenmuskulatur und für eine gute Körperhaltung im Alltag zum Einsatz. Kleingeräte wie kleine Bälle oder Gummibänder werden genutzt, Kraft und Ausdauer gefördert.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Babytrainern und Spielebögen. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, welche Mutter und Kind gemeinsam ausführen können –  auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.

Für unseren Aufbaukurs sollten Sie bereits einen Rückbildungskurs belegt haben (bei uns oder auch woanders) und/oder Ihr Baby sollte mind. 4 bis 5 Monate alt sein. Der Basiskurs ist als erster Kurs nach der Entbindung möglich.

Bitte bringen Sie Sportschuhe, ein Handtuch, bequeme Sportkleidung, eine Babydecke und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten für Sie und Ihr Baby sind vorhanden.

Kursleiter/-in: Team Schnuller-Loft

Termin/e:
9.45 - 10.45 Uhr Aufbau-Kurs
11.00 - 12.00 Uhr Basis-Kurs
Immer donnerstags
Genaue Kursdaten unter: www.schnuller-loft.de

Ort: Billabong Familienzentrum

Kursgebühr: Bei 8 Einheiten à 60 Minuten: 139,00€

Kontakt: Schnuller-Loft Tanja Berr 0172 - 6979693
info@schnuller-loft.de
www.schnuller-loft.de

Anmeldung: info@schnuller-loft.de

Hier die Kursanmeldung.
Einfach ausdrucken, ausfüllen, bei Billabong abgeben oder per Post zuschicken.
PDF Kursanmeldung