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PILATES und STRETCH

60 min Pilates

Wir wollen an unseren Grenzen arbeiten, unseren Rücken stärken und die Beweglichkeit im Alltag verbessern. Wir werden lernen unseren Rumpfbereich richtig zu aktivieren, um diese Körperspannung im Alltag nutzen zu können.

Nicht nur unseren Bauchmuskeln widmen wir uns, auch der Po steht im Fokus. Wir mobilisieren nicht nur unsere Lendenwirbelsäule und beugen Verletzungen wie Bandscheibenvorfällen vor, wir stärken unsere Schultern und die Arme. Außerdem integrieren wir Trainingseinheiten, welche die Ausdauerfähigkeit verbessern.

Bei diesem Ganzkörpertraining wird jeder Teilnehmer an seinen eigenen Grenzen abgeholt und befähigt diese Grenzen zu erweitern.

Dabei wird viel geschwitzt, viel gelacht und viel Neues ausprobiert.

30 min Stretch

Im Anschluss an unser Kraft-Ausdauer-Training bei Pilates dehnen und stretchen wir intensiv unsere Muskulatur. Mit aus dem Yoga entlehnten Übungen wird vor allem anhand von langem Halten unsere Beweglichkeit verbessert.

Kursleiter/-in: Maya Anna Rosalie Großmann

Termin/e: Donnerstag 19.30 - 21.00 Uhr

17.01.2019   8 Termine plus ein Zusatztermin nach Vereinbarung
14.03.2019 10 Termine plus ein Zusatztermin nach Vereinbarung

Ort: Billabong Familienzentrum

Kursgebühr:
  8 Termine 144,00€
10 Termine 180,00€ 

Kontakt: Maya Großmann Telefon: +49 (0) 1758595045 E- Mail: mayaannarosalie@gmx.de

Anmeldung: Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.

PDF Kursanmeldung