Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb ist es nach der Geburt besonders wichtig die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung deiner Körpermitte gezielt zu trainieren.
Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch. Er dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.
Hinzu kommen wertvolle Tipps für den Alltag mit Kind, wie körperschonende Haltungen und Bewegungsabläufe mit dem Baby.
Neben der Bewegung bietet die Kursstunde aber auch Raum für Entspannungsübungen und den Austausch mit anderen Mamas.
In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Ich empfehle eine Teilnahme am Rückbildungskurs frühstens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, kleines Handtuch, Trinken und gemütliche Kleidung für Dich und Dein Baby. Sportschuhe sind nicht notwendig. Gymnastikmatten sind vorhanden.
Sandra Peinelt von Glücksmomente / Diplom-Ergotherapeutin
Termine:Start: 20.06.2023 (kein Kurs am 25.07 und 01.08)
Dienstag: 12:00 - 13:00 Uhr
120,00€ 8 Einheiten
Anmeldung/ Kontakt:E-Mail: info@gluecksmomente-oberursel.de
Tel. 0178-4121993
Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.