Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen
Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb ist es nach der Geburt besonders wichtig die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung deiner Körpermitte gezielt zu trainieren.
Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch. Er dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.
Hinzu kommen wertvolle Tipps für den Alltag mit Kind, wie körperschonende Haltungen und Bewegungsabläufe mit dem Baby.
Neben der Bewegung bietet die Kursstunde aber auch Raum für Entspannungsübungen
und den Austausch mit anderen Mamas.
In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Ich empfehle eine
Teilnahme am Rückbildungskurs frühstens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen
nach einer operativen Entbindung.
Was es dir bringt
• eine stabile Körpermitte
• hilft, die Rektusdiastase zu schließen
• für einen gesunden Beckenboden
• die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
• Massage und Strampelspiele für dein Baby
• Austausch mit anderen Mamas
• zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause
Bitte mitbringen: großes Handtuch, kleines Handtuch, Trinken und gemütliche Kleidung für Dich und Dein Baby. Sportschuhe sind nicht notwendig. Gymnastikmatten sind vorhanden.
Rückbildungskurse werden von der Krankenkasse nur dann übernommen, wenn sie von einer Hebamme geleitet werden. Falls der Kurs von einer anderen Fachkraft angeboten wird, empfehlen wir, individuell mit Ihrer Krankenkasse zu klären, ob eine Bezuschussung möglich ist.
Leitung:Sandra Peinelt
fitdankbaby®-Trainerin und Diplom-Ergotherapeutin
Freitag, 10:45-11:45 Uhr
16.01.2026 – 13.03.2026, 9 Termine
144,00 €
Anmeldung/ Kontakt:www.fitdankbaby.de
gluecksmomente-oberursel@gmx.de
Die Kursanmeldung bitte ausdrucken und unterschrieben direkt an den Kursleiter zurücksenden. Sollte keine Mailadresse des Kursleiters hinterlegt sein, können Sie die Anmeldung auch bei uns im Büro abgeben und wir leiten diese weiter.