Dieses Bewegungs-Angebot richtet sich an „silver ager“ und damit an Frankfurter Senior:innen,die Freude an der Bewegung, auch auf der Gymnastikmatte, haben. Diese auf Sie angepasste, achtsame ganzheitliche Methode zeichnet sich durch drei wesentliche Vorteile aus:
- Entspannung: durch Übungen, die den Kopf und den Körper ansprechen
- Stabilität: durch Aufbau eines starken Muskelzentrums in der Körpermitte
- Haltungsverbesserung: durch präzise Ausführung, gezielte Atmung und
koordinierte Bewegungsabläufe
Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule steigern kann.
So versuchen wir mit Hilfe der Pilates Prinzipien: Konzentration-Kontrolle-Atmung-Zentrierung-Präzision-Bewegungsfluss zu einem anderen Körpergefühl zu kommen.
Birgitta Jungjohann, lizensierte und sehr erfahrene Übungsleiterin des DTB
Termine:Kursstart ab 23.04.2025
Mittwoch 11:00 - 11:45
Energieausgleich pro Einheit 3,00€
Anmeldung/ Kontakt:Keine Anmeldung erforderlich